Parcourons tous ensemble la distance Terre-Lune en 2 mois !

L’édition 2024 du défi sportif #BougetonCerveau de la Fondation Vaincre Alzheimer est lancée ! Du 2 avril au 2 juin 2024, Vaincre Alzheimer lance le défi ambitieux à tous les Français de parcourir la distance Terre-Lune. Cette année, ce sont donc 384 000 kilomètres que nous souhaitons réaliser ensemble, grâce à l’application de notre partenaire RunMotion Coach.

#BougeTonCerveau est un défi sportif lancé par la Fondation Vaincre Alzheimer en 2020. L’objectif est de sensibiliser le grand public aux bienfaits de l’activité physique sur la santé du cerveau.

Pour relever le défi, rien de plus simple ! Il vous suffit d’enfiler vos baskets ou votre maillot de champion. Car l’important c’est de bouger ! En marchant, en courant, en nageant ou encore en pédalant, il y en a pour tous les goûts. Vous pourrez ensuite enregistrer vos kilomètres parcourus dans l’application de notre partenaire RunMotion Coach.

Activité physique et déclin cognitif

On ne le répètera jamais assez, l’activité physique est excellente pour la santé, et notamment pour celle de notre cerveau. En effet, des études* ont montré que l’activité physique réduisait d’environ 35% le risque d’avoir un déclin cognitif. 

L’effet de l’activité physique se confirmerait également en présence d’un déclin cognitif.En effet, chez les personnes atteintes d’une maladie neurocognitive et pratiquant une activité physique régulière, on observe, dans certaines conditions, que le déclin cognitif évolue moins rapidement que pour les malades plus sédentaires. Une amélioration de l’autonomie, notamment dans les tâches de la vie quotidienne serait également observée.

Pour le choix de l’activité à pratiquer, la règle est simple : choisissez une activité qui vous plaît ! Pour les personnes malades, on veillera à adapter l’activité physique en fonction de leur capacité.

Exercise benefits on Alzheimer’s disease: State-of-the-science. Pedro L. Valenzuela, Adrian Castillo-Garcia, Javier S. Morales, Pedro de la Villa, Harald Hampel, Enzo Emanuele, Simone Lista, Alejandro Lucia. Ageing Research Reviews 62 (2020) 101108

Exercise interventions in Alzheimer’s disease: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Susana Lòpez-Ortiz, Pedro L. Valenzuela, María M. Seisdedos, Javier S. Morales, Tomás Vega, Adrián Castillo-García, Robert Nisticò, Nicola Biagio Mercuri, Simone Lista, Alejandro Lucia, Alejandro Santos-Lozano. Ageing Research Reviews 72 (2021) 101479