Pratiquer la randonnée en toute sécurité grâce à quelques conseils

Pratiquer la randonnée de façon régulière est bénéfique pour la santé. Néanmoins il est important de respecter certaines préconisations pour que celle-ci soit pratiquée en toute sécurité. 

Il est recommandé pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer à un stade léger d’être accompagnées. L’accompagnant doit être formé à la maladie d’Alzheimer et à ses symptômes en cas d’apparition de troubles d’orientation ou de problèmes psycho-comportementaux lors de la randonnée.. 

Si la randonnée est bénéfique pour tous les malades, les patients à un stade plus avancé ont cependant besoin davantage de repères. En effet, la découverte d’un univers nouveau met à mal la capacité de se répérer dans l’espace. Ces personnes risquent de se sentir perdues dans un environnement qu’elles ne reconnaissent pas, différent de leur milieu habituel. Cela peut susciter une anxiété qui se manifeste par de la désorientation ou de l’agitation. Dans ce cas, la présence d’un accompagnant que le patient connaît bien permettra d’avoir la réassurance nécessaire.

Prévenir ces moments d’anxiété et faire en sorte que la randonnée se passe bien dans toute sa durée est donc une priorité.

Les bénéfices de la randonnée à tous les stades de la maladie d’Alzheimer

La randonnée apporte des bénéfices cognitifs et sur l’état de santé général. En effet, il est important que les malades d’Alzheimer se prémunissent contre tous les facteurs qui pourraient aggraver leurs troubles cognitifs. 

La randonnée est donc un excellent moyen de prévenir ces facteurs, en particulier les pathologies vasculaires et cérébro-vasculaires. 

La pratique de la randonnée permet également de lutter contre l’hypertension artérielle et l’ensemble des facteurs de risque vasculaire. Selon les préconisations adaptées, les personnes malades sont invitées à suivre les recommandations de l’OMS : pratiquer au moins 5 heures d’activité physique modérée par semaine. Cela correspond à une marche en douceur autour de 6 kilomètres/heure.